Neustart-Coaching
Es ist Zeit, wieder in deine Kraft zu kommen.
Ein klarer Plan für deinen Neustart:
Vier Wochen, 1:1-Begleitung, klare Struktur – für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt:
Klar. Kraftvoll. Und verbunden.
Wenn du spürst, dass du nur noch funktionierst – aber längst nicht mehr bei dir bist.
Es beginnt oft ganz leise.
Du bist müde – aber du machst weiter.
Du bist gereizt – aber du reißt dich zusammen.
Du fühlst dich leer – aber du funktionierst.
Vielleicht bist du traurig oder hast Ängste die du dir nicht erklären kannst.
Nach außen läuft alles. Du bist da. Du bist verlässlich. Du machst dein Ding. Aber innen?
Da ist es still geworden. Oder chaotisch. Vielleicht auch beides.
Und irgendwann kommt der Moment, in dem du merkst:
„Ich bin nicht mehr ich selbst – ich spüre mich kaum noch. Was ist aus mir geworden?“
Viele Männer kommen genau an diesen Punkt. Sie halten durch, sie funktionieren – aber sie haben sich mehr und mehr verloren.
Keine Pause, kein echtes Innehalten, keine Erholung. Kein Raum für das, was sie wirklich brauchen.
Wenn du dich hier wiederfindest, bist du nicht allein. Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem du für dich sagst:
„Ich will da raus – aber auf meine Art. Klar. Kraftvoll. Schritt für Schritt.“
Genau dafür ist dieses Coaching gemacht. Es geht nicht darum, dein Leben komplett umzubauen – sondern darum, dir selbst wieder Raum zu geben. Schritt für Schritt.
Dein persönlicher Neustart – mit Klarheit, Struktur und individueller Begleitung.
Dieses Coaching ist kein Konzept von der Stange – sondern dein individueller Begleitprozess, der sich ganz auf dich, deine Situation und dein Tempo einstellt.
In einem Zeitraum von vier Wochen bekommst du meine volle Aufmerksamkeit: In klar strukturierten 1:1-Sitzungen, mit Reflexionsimpulsen für deinen Alltag und praktischen Werkzeugen, die dir helfen, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Vor allem geht es darum, dass du deine Erschöpfung hinter dir lässt, die innere Leere Schritt für Schritt auflöst – und dein Leben wieder mit Bedeutung, Tiefe und Sinn füllen kannst.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du ehrlich hinschauen kannst – ohne Druck, ohne Bewertung, dafür mit echter Tiefe. Du erhältst eine klare Struktur, echte Entlastung und einen machbaren Weg raus aus dem bloßen Funktionieren – hin zu mehr Klarheit, Energie und innerer Verbindung.
📦 Was du bekommst:
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4 Einzelsitzungen à 60 Minuten (online oder in Präsenz)
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Selbstlernmaterialien mit Reflexionsfragen, Audios & Übungen
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PDF-Workbook
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2–3 Audio-Impulse zur Selbstregulation und Klarheit
👉 Dein persönlicher Neustart – ein individueller Reset, der wirklich zu dir passt.
4 Wochen. Ein Ziel: Kraft, Klarheit und ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt.
Woche 1: Standort & Selbstbild
Wo stehst du – und wie geht es dir wirklich?
Wir klären deine aktuelle Situation, erkennen erste Muster und schaffen die Basis für deinen Weg raus aus der Erschöpfung.
Woche 2: Körper & Spüren
Raus aus dem Kopf, rein ins Spüren.
Du lernst, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen – über Atmung, Schlaf, Ernährung und kleine Impulse für deinen Alltag.
Woche 3: Emotionale Stabilität
Wie gehst du mit dem um, was dich innerlich bewegt?
Du lernst, belastende Emotionen wie z. B. Angst oder Druck besser zu erkennen, zu regulieren und Schritt für Schritt abzubauen.
Woche 4: Grenzen & Prioritäten
Was darf gehen – und was brauchst du wirklich?
Du lernst, klarer Nein zu sagen, neue Prioritäten zu setzen und besser für dich selbst einzustehen.
Ein persönlicher Neustart heißt nicht: „Alles neu“. Sondern: Wieder das Wesentliche spüren, wieder bei dir selbst ankommen – und bewusst deinen Weg wählen.
Wie andere Männer ihr Coaching erlebt haben
Was im Coaching passiert, ist schwer in Zahlen oder Worten zu fassen. Wenn aber ein Mann zurückblickt und sagen kann:
„Ich bin heute ein anderer Mensch– ruhiger, klarer, kraftvoller“, zeigt dies, dass durch das Coaching immer wieder kraftvolle Veränderungen und heilsame Prozesse initiiert werden.
Hier erzählen Männer, was sich für sie verändert hat – durch echte Gespräche, klare Struktur und einen Raum, in dem sie sich wieder finden konnten.
„Thomas hat mich mit seiner professionellen und verständnisvollen Art von Anfang an abgeholt. Er schafft einen sicheren Raum, in dem ich mich öffnen kann und verstanden werde. Durch seine individuelle Begleitung und klare Herangehensweise habe ich wertvolle Perspektiven gewonnen und erlebe eine spürbar positive Veränderung in meinem Leben. Seine Audioübungen unterstützen mich zusätzlich, nachhaltiger an meinen Themen zu arbeiten. Ich bin dankbar für seine Unterstützung und kann ihn für jeden, der echte Unterstützung benötigt, weiterempfehlen.“
— Thomas, 47
„Ich glaube, ich stand an der Schwelle zum Burnout – jedenfalls war ich total erschöpft, als ich mir deine Hilfe gesucht habe. Deine ruhige und angenehme Art hat mir geholfen, wieder ganz bei mir anzukommen.
Durch dich konnte ich eine neue Richtung in meinem Leben einschlagen.
Ich denke heute ganz anders über mein Leben und meine Verhältnisse nach als vorher. Ich hatte mir dafür vorher einfach nie Zeit genommen, mir war auch gar nicht bewusst, wie wichtig das für mich ist.
Ich würde dich auf jeden Fall weiterempfehlen – vor allem an Männer, die genauso wie ich in der Gefahr stehen, sich selbst aus den Augen zu verlieren.“
— Christian, 47
„Meine Lebensqualität hat sich nach unseren Gesprächen deutlich verbessert.
Die quälenden Angstzustände im Alltag und die Sorgen vor der Zukunft – verbunden mit kreisenden Gedanken sowie Ein- und Durchschlafstörungen – sind nach unseren Gesprächen weitgehend verschwunden.
Meine anfängliche Skepsis ist einer Zuversicht gewichen: Ich habe das Vertrauen gewonnen, mir bei Bedarf selbst helfen zu können.
Alles das wirkt sich positiv auf mich, meine Partnerschaft und auch den Umgang mit meinen Mitmenschen aus.“
— Holger, 61
„Durch die intensiven Gespräche mit dir und verschiedene Übungen bin ich mittlerweile in der Lage, mir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken und meinem Leben entspannter gegenüberzustehen.
Wer mit sich selbst nicht im Einklang ist, wer innere Leere und Erschöpfung in seinem Leben empfindet und nach Lösungen sucht, dem kann ich dich wärmstens weiterempfehlen.“
— Frank, 59
„Die Gespräche mit dir, die Übungen, die du anbietest, aber auch deine strukturierte Vorgehensweise haben mir sehr geholfen, meine Probleme zu verstehen und schrittweise einen neuen Weg einzuschlagen.
Auch die Technik, wie ich mit belastenden Emotionen wie zum Beispiel Ängsten umgehe und diese abbauen kann, hilft mir sehr – denn ich werde jetzt nicht mehr von diesen Gefühlen ausgebremst.
Im Grunde ist es sehr einfach – aber ich hatte einfach nicht auf dem Plan, wie wichtig es ist, für regelmäßige Entspannung zu sorgen und auf die innere Stimme zu hören.
Ich glaube, dass deine ruhige und doch klare Art sehr dazu beigetragen hat, dass ich diese Schritte machen konnte.
Die Investition hat sich für mich auf jeden Fall ausgezahlt.“
— Heiko, 46
Häufige Fragen – klar beantwortet
Du bist dir noch nicht sicher, ob das Coaching zu dir passt – oder hast offene Fragen?
Hier findest du klare Antworten auf das, was viele Männer vor dem Start am häufigsten wissen wollen.
❓ Für wen ist dieses Coaching geeignet?
Für Männer, die sich erschöpft fühlen, aber nach außen immer noch funktionieren.
Für alle, die spüren: „So kann’s nicht weitergehen – aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.“
Für Männer, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen – ohne sich komplett umkrempeln zu müssen.
❓ Ich bin in psychotherapeutischer und/oder psychiatrischer Behandlung. Ist das Coaching trotzdem geeignet?
Ja – absolut. Dieses Coaching ist eine wertvolle Ergänzung zur Therapie, die du bereits machst.
Es ersetzt keine Behandlung, aber es hilft dir, das, was du dort erkennst, in deinem Alltag umzusetzen.
Viele erleben es als besonders hilfreich, weil sie dadurch mehr Struktur, Eigenverantwortung und Klarheit gewinnen – ganz ohne Druck.
❓ Für wen ist das Coaching nicht geeignet?
Wenn du dir gerade nur wünschst, dass die Symptome schnell verschwinden, damit du weitermachen kannst wie bisher – dann ist dieses Coaching vielleicht noch nicht der richtige Schritt.
Hier geht es nicht um kurzfristige Besserung, sondern darum, einen echten Reset zu schaffen: ehrlich, klar und nachhaltig.
❓ Ich habe keine Zeit. Was, wenn ich die 4 Wochen nicht durchhalte?
Dann ist dieses Coaching genau richtig für dich.
Du brauchst keine „freie Zeit“, du brauchst klare Impulse und einen Plan, wie du inmitten deines Alltags wieder zu dir findest.
Deshalb arbeiten wir mit kleinen, machbaren Schritten.
❓ Ist das nicht viel Geld – für nur vier Wochen?
Was du bekommst, ist keine „Standard-Beratung“.
Du bekommst 4 intensive 1:1-Sitzungen, ein kompaktes Selbstlernprogramm, persönliche Begleitung – und einen klaren Neustart.
Die eigentliche Frage ist:
Was kostet es dich, wenn du nichts änderst – und einfach weiterfunktionierst wie bisher?
Über mich – ein paar Worte zu mir
Warum ich tue, was ich tue
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man nur noch funktioniert. Nach außen läuft alles – aber innerlich ist es leer. Genau so war es bei mir.
Ich war müde, gereizt, ohne echte Energie. Anfangs waren es nur Kleinigkeiten – dann kamen Schlafprobleme, körperliche Symptome, Ängste, die aus dem Nichts auftauchten. Irgendwann war klar: So kann es nicht weitergehen.
Aber was dann? Ich wollte keine schnellen Lösungen. Ich brauchte einen Weg, der nachhaltig ist, alltagstauglich – und wirklich zu mir passt.
Genau diesen Weg habe ich gefunden. Und heute begleite ich Männer, die an einem ähnlichen Punkt stehen. Nicht mit starren Regeln – sondern mit Klarheit, Struktur und dem, was wirkt.
Mein Coaching basiert nicht auf Theorie, sondern auf echter Erfahrung. Und ich zeige dir, wie du deinen Weg zurück in Kraft, Ruhe und Selbstverbundenheit finden kannst.
Es geht um dich. Und darum, wie du weitermachen willst.
Vielleicht hast du dich in vielem wiedererkannt.
In der Erschöpfung. Der inneren Leere. Dem Gefühl, dass du funktionieren musst – und dich doch verloren hast.
Und vielleicht fragst du dich gerade, ob du das wirklich ändern kannst.
Die Antwort ist: Ja. Du kannst.
Du musst nicht alles auf einmal umkrempeln. Aber du darfst anfangen – mit kleinen Schritten. Mit einem Gespräch, das dir Orientierung gibt. Du entscheidest. Keine Verpflichtung und kein Druck. Aber ein ehrliches Statement das dir Klarheit bringt.
🔒 Kostenloses Kennenlerngespräch – persönlich, vertraulich, ohne Verpflichtung
Meine Klarheitsgarantie: Coaching ohne Risiko.
Ich habe selbst erlebt wieviel Mut es braucht, sich Unterstützung zu holen – gerade dann, wenn man lange durchgehalten hat.
Und ich weiß auch, dass Vertrauen wachsen darf – nicht erzwungen werden kann.
Deshalb bekommst du von mir eine klare Garantie:
Wenn du nach der ersten Sitzung das Gefühl hast, dass dieser Weg für dich nicht passt, bekommst du den vollen Betrag zurück.
Ohne Diskussion. Ohne Risiko.
Und wenn du dich entscheidest, weiterzugehen, begleite ich dich mit vollem Einsatz, echter Klarheit und Struktur – individuell, verbindlich und auf Augenhöhe.
Was du bekommst – auf einen Blick
Hier findest du noch einmal alles, was in deinem Neustart-Coaching enthalten ist:
individuell, strukturiert und genau auf dich abgestimmt.
📦 Das ist drin:
-
4 Einzelsitzungen à 60 Minuten (online oder in Präsenz)
-
Selbstlernmaterialien mit Reflexionsfragen, Audios & Übungen
-
PDF-Workbook
-
Audio-Impulse zur Selbstregulation und Klarheit
💰 Dein Preis:
Dein Preis für das Neustart-Coaching: ✅ EUR 1.297 ,–
💳 Optional: Ratenzahlung möglich (sprich mich einfach darauf an)
🔒 Persönlich. Vertraulich. Ohne Verpflichtung.
Thomas Tramm
Heilpraktiker für Psychotherapie &
ganzheitlicher Coach
Das hier dargestellte Angebot ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung. Ein Heilungsversprechen ist damit nicht verbunden. Es gelten die rechtlichen Hinweise, die hier eingesehen werden können.
