Warnzeichen von Erschöpfung und Burnout
Kurz vorm Zusammenbruch? Erkenne die Warnzeichen – bevor es zu spät ist.
7 oft unterschätzte Warnsignale von Erschöpfung oder Burnout– und wie du dir in nur 10 Minuten spürbare Entlastung verschaffst.
Keine Pflicht, kein Risiko
– nur dein kostenloser Ratgeber mit Impulsen, die dich weiterbringen.
Wenn alles zuviel wird
Vielleicht hältst du alles am Laufen – Betrieb, Team, Familie. Du funktionierst. Nach außen wirkst du stark.
Doch innerlich spürst du: Müdigkeit. Gereiztheit. Leere. Kleinigkeiten bringen dich auf die Palme.
Du schläfst – und bist trotzdem erschöpft. Manchmal meldet sich dein Körper mit Schmerzen oder Herzklopfen, und kein Arzt findet etwas. Das können die ersten Warnzeichen von Erschöpfung – manchmal sogar Vorboten von Burnout sein. Und tief in dir ahnst du: So kann es nicht weitergehen.
Dieser Ratgeber hilft dir, diese Signale ernst zu nehmen, bevor dein Körper oder deine Seele dich zum Stillstand zwingen.
Und vielleicht ist es genau jetzt der Moment, an dem du dir das zurückholst, wonach du dich insgeheim schon lange sehnst: Leichtigkeit, Klarheit und neue Energie. Schritt für Schritt – in deinem Tempo.
Vielleicht ist das der Moment, an dem du dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellst – ohne Schuldgefühle.
Was dir dieser Ratgeber bringt
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Du erkennst früh, wenn dein Akku leer läuft – und kannst gegensteuern, bevor Erschöpfung oder Burnout dich aus der Bahn werfen.
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Du gewinnst spürbar Luft in Körper und Seele – schon mit einer einfachen 10-Minuten-Übung, die dich sofort runterbringt.
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Du findest heraus, was dich wirklich erschöpft und öffnest dir den Weg zu gezielten Veränderungen – damit wieder Raum entsteht für das, was dir Freude gibt und dich erfüllt.
Für wen er gedacht ist:
Für Männer, die viel leisten – im Job, in der Familie, im Leben – und Gefahr laufen, sich dabei selbst zu verlieren.
Egal ob Führungskraft, Selbstständiger oder Angestellter:
Wenn du merkst, dass du nur noch funktionierst, ist dieser Leitfaden für dich.
Du musst nicht warten, bis es schlimmer wird – erkenne die Warnzeichen von Erschöpfung jetzt und starte mit einem kleinen, wirksamen Schritt in deine Entlastung.
Über mich
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man nur noch funktioniert.
Nach außen läuft alles – aber innerlich ist es leer. Genau so war es bei mir.
Ich bin Thomas Tramm – Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach mit eigener Praxis (online und offline). Mehr über mich erfährst du hier.
Seit vielen Jahren begleite ich Männer, die im Außen stark wirken – und sich innerlich leer, erschöpft, orientierungslos oder kurz vorm Burnout fühlen.
Ich weiß, wie es ist, wenn der eigene Akku leer ist – und wie schwer es sein kann, sich das einzugestehen.
Was mich ausmacht, ist ein klarer, menschlicher Blick auf das, was wirklich hilft.
In diesem Wegweiser findest du Aufklärung und erste Schritte, die dich ins Spüren und Nachdenken bringen – für mehr Klarheit, Richtung und innere Stabilität.
Ich freue mich, wenn mein Wegweiser dir erste Impulse geben kann – vielleicht ist es der Anfang einer neuen Phase in deinem Leben.
Mach den ersten Schritt – hol dir jetzt deinen Ratgeber
Es geht nicht darum, sofort dein ganzes Leben umzukrempeln. Es geht um den ersten kleinen Schritt, damit du die Warnzeichen von Erschöpfung erkennst, bevor sie dich stoppen.
Nimm dir diesen Moment nur für dich – und trag dich hier ein, um deinen Guide direkt per E-Mail zu erhalten.
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Heilpraktiker für Psychotherapie &
ganzheitlicher Coach
